Việc sinh con đánh dấu một bước ngoặt vô cùng quan trọng trong cuộc đời. Đó là khi bạn bước vào một hành trình mới đầy hạnh phúc nhưng cũng đầy thách thức – hành trình làm mẹ. Thời điểm gần ngày sinh, bạn nên chuẩn bị kỹ lưỡng để tạo điều kiện thuận lợi cho việc vượt qua giai đoạn chuyển dạ và giúp bạn tự tin hơn khi đối mặt với giai đoạn hậu sản cũng như chăm sóc bé trong những tháng đầu đời.  Dưới đây là 19 lưu ý mẹ bầu cần lưu ý để chuẩn bị trước khi sinh mà chúng tôi đã tổng hợp.

1. Lập Kế Hoạch Sinh Con

Hành trình vượt cạn của mỗi phụ nữ có thể khác nhau, vì vậy việc lên kế hoạch sinh con là quan trọng. Bạn nên xem xét các khía cạnh như nơi sinh, bác sĩ hỗ trợ, người đi cùng bạn, cách chăm sóc bản thân và em bé sau khi sinh. Dù không phải mọi việc diễn ra theo kế hoạch, việc chuẩn bị tinh thần sẽ giúp bạn tự tin hơn khi mọi chuyện xảy ra.

2. Tham Gia Lớp Học Tiền Sản

Lớp học tiền sản rất quan trọng để bạn và đối tác của bạn có kiến thức về cơn chuyển dạ, kỹ thuật thở khi sinh, và cách nhận biết khi cần phải nhập viện. Đây cũng là cơ hội để bạn và đối tác học cách chăm sóc vợ và em bé trong suốt thai kỳ và giai đoạn hậu sản.

3. Lựa Chọn Hình Thức Sinh

Nếu bạn đã thực hiện siêu âm, kiểm tra sức khỏe, và xét nghiệm đầy đủ trong tam cá nguyệt đầu tiên, bạn có thể xác định liệu bạn có thể sinh thường hay cần sinh mổ. Sinh qua đường âm đạo thường an toàn cho em bé, nhưng trong một số trường hợp, sinh thường có thể gây ra những biến chứng nhẹ. Hãy lắng nghe lời khuyên của bác sĩ để quyết định hình thức sinh phù hợp nhất cho bạn và em bé.

4. Kiểm Soát Cân Nặng

Tăng cân quá mức trong thai kỳ có thể gây nguy cơ cho cả bạn và em bé. Bạn cần tuân thủ mức tăng cân khuyến nghị dựa trên chỉ số BMI của bạn để đảm bảo an toàn cho cả hai. Hãy theo dõi cân nặng của bạn và ăn một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để duy trì cân nặng hợp lý.

Mẹ bầu có thể tham khảo mức tăng cân khuyến nghị dành cho thai phụ tại đây:

• Với mẹ bầu thiếu cân (BMI < 18,5): mẹ nên tăng từ 13 – 18kg;
• Với mẹ bầu có cân nặng bình thường (BMI nằm trong khoảng 18,5 – 22,9): tăng từ 11 – 16kg là hợp lý;
• Với mẹ bầu thừa cân (BMI nằm trong khoảng 23 – 29,9): mẹ nên tăng khoảng 7 – 11kg;
• Với mẹ bầu béo phì (BMI > 30): mẹ chỉ nên tăng từ 5 – 9kg.

5. Tập Thể Dục Nhẹ Nhàng

Dù bạn mang thai, bạn vẫn nên duy trì một lối sống hoạt động để giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ và trong lúc chuyển dạ. Lựa chọn các hoạt động như đi bộ, bơi lội, yoga, hoặc khiêu vũ phù hợp với thể trạng của bạn.

6. Chăm Sóc Cho Làn Da

Rạn da thường là một vấn đề phổ biến trong thai kỳ. Sử dụng kem dưỡng da chất lượng và dưỡng da đều đặn để giữ cho da mềm mịn và giảm nguy cơ rạn da.

7. Chuẩn Bị Túi Đi Viện

Túi đi viện nên bao gồm mọi thứ bạn cần cho thời gian bạn sẽ ở viện và thời gian về nhà. Điều này bao gồm giấy tờ, quần áo, các vật dụng chăm sóc cá nhân, và các vật dụng cho em bé.

8. Lập Kế Hoạch Chăm Sóc Em Bé

Hãy mua sắm trang thiết bị cần thiết cho em bé như áo quần, nôi, bình sữa, và các vật dụng chăm sóc cơ bản. Đảm bảo mọi thứ sẵn sàng trước khi em bé ra đời để bạn không phải lo lắng về việc này sau khi sinh.

9. Chuẩn Bị Tâm Lý Trước Khi Sinh

Giai đoạn hậu sản có thể đầy thách thức về tâm lý với sự thay đổi của hormone và trách nhiệm chăm sóc em bé. Hãy tìm hiểu về các tình trạng tâm lý thường gặp như trầm cảm sau sinh và lên kế hoạch để hỗ trợ tâm lý của bạn.

10. Xây Dựng Mạng Lưới Hỗ Trợ

Hãy nói chuyện với bạn bè và gia đình để xác định ai có thể giúp bạn trong giai đoạn hậu sản. Hỗ trợ từ những người thân yêu sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và thay đổi sau khi sinh.

11. Học Cách Cho Con Bú

Nếu bạn quyết định cho con bú, hãy tìm hiểu về cách chuẩn bị vú và kỹ thuật cho con bú sớm. Điều này có thể giúp bạn và bé thực hiện quá trình cho con bú một cách dễ dàng hơn.

12. Lên Kế Hoạch Nghỉ Phép

Hãy xem xét thời gian nghỉ phép của bạn sau khi sinh. Bạn cần thời gian để hồi phục và thích nghi với cuộc sống mới với em bé. Nếu có thể, hãy bắt đầu lên kế hoạch về công việc và thời gian nghỉ phép với sếp của bạn trước khi sinh.

13. Chuẩn Bị Thẻ Y Tế

Hãy đảm bảo bạn đã xử lý thủ tục liên quan đến thẻ y tế cho em bé. Điều này sẽ giúp bạn tránh gặp khó khăn về thủ tục sau khi bé ra đời.

14. Học Cách Sơ Cứu Trẻ Sơ Sinh

Sở hữu kiến thức về cách sơ cứu trẻ sơ sinh là một kỹ năng quan trọng cho mọi bậc cha mẹ. Hãy tham gia các lớp học hoặc tìm hiểu trực tuyến để học cách đối phó với tình huống khẩn cấp.

15. Lên Kế Hoạch Về Tài Chính

Sinh con có thể tạo áp lực tài chính lớn. Hãy lên kế hoạch về tài chính của gia đình bạn để đảm bảo bạn có đủ nguồn kinh phí để đối phó với mọi chi phí liên quan đến thai kỳ, sinh sản và chăm sóc em bé.

16. Chuẩn Bị Phương Tiện Di Chuyển

Nếu bạn sử dụng xe ô tô, đảm bảo xe của bạn trong tình trạng hoạt động tốt và an toàn cho việc vận chuyển em bé. Cài đặt ghế an toàn cho em bé và thực hiện kiểm tra an toàn trước khi em bé ra đời.

17. Xây Dựng Kế Hoạch Gia Đình

Hãy thảo luận về cách bạn và đối tác của bạn sẽ chia sẻ trách nhiệm chăm sóc em bé và công việc gia đình sau khi sinh. Điều này giúp tránh hiểu lầm và xung đột sau sinh.

18. Tập Trung Vào Sức Khỏe Tinh Thần

Dinh dưỡng tinh thần cũng quan trọng như dinh dưỡng thể chất. Hãy tìm cách giữ tinh thần lạc quan và sử dụng các kỹ thuật thư giãn như yoga hoặc thiền để giảm căng thẳng.

19. Chuẩn Bị Cho Giai Đoạn Sau Sinh

Sau khi sinh, bạn sẽ cần nhiều thời gian để hồi phục. Hãy xem xét việc sắp xếp người giúp việc hoặc sự hỗ trợ từ người thân để bạn có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục sau khi sinh.

Trên đây là những lưu ý quan trọng cho mẹ bầu nên chuẩn bị trước khi sinh để có thể chào đón thiên thần nhỏ một cách trọn vẹn nhất. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ và thông tin từ các chuyên gia y tế và mẹ bầu khác để bạn có thể tự tin và thích nghi tốt nhất trong giai đoạn này nhé.